Lidiando con el estrés del COVID-19

by Katie Swafford on March 19, 2020 in COVID-19

La pandemia del COVID-19 sin duda está aumentando el nivel de estrés para la mayoría en los Estados Unidos. Aun si usted no se ha contagiado con el virus o no conoce a nadie que haya sido contagiado, ciertamente está sintiendo los efectos del distanciamiento social, el cambio en las rutinas diarias de trabajo y escuela, cierres de negocios, recursos limitados, y la lista continúa. 

Un aumento en estrés, particularmente estrés prolongado, puede en realidad disminuir su inmunidad, haciéndole más vulnerable a problemas de salud, incluyendo el COVID-19. El estrés también puede conducir a ansiedad o depresión, si no es tratado desde el aspecto mental o emocional además del aspecto físico. 

Si nota que usted o un ser amado está experimentando estrés por niveles elevados de temor o preocupación, tristeza o aislamiento, cambios en patrones de dormir y comer, o una concentración disminuida, entonces tome el tiempo para intencionalmente lidiar con el estrés. El Centro de Control del Enfermedades (CDC) tiene una página web fantástica dedicada a manejar la ansiedad y el estrés

También tienen sugerencias para salud emocional, ayudar a los niños a lidiar con emergencias, cómo los padres pueden ayudar a sus niños o adolescentes a lidiar con la ansiedad y el estrés, y sugerencias para personas prestando servicios de emergencia.

Algunas estrategias simples y comunes para lidiar con el estrés son:

  1. Tome un receso de ver, leer, escuchar a las noticias, incluyendo plataformas sociales.
  2. Cuide de su cuerpo al comer comidas balanceadas, hacer ejercicio y dormir lo suficiente.
  3. Saque tiempo para relajarse y participar de actividades que disfrute.
  4. Conecte con otros y no tenga miedo de hablar acerca de sus preocupaciones y sentimientos.

Sobre todo, descanse en su fe y la Palabra de Dios para calmar sus ansiedades y temores. La oración y la meditación en las Escrituras son poderosas para protegernos del estrés y la ansiedad de este mundo. 

A continuación, algunos de mis preferidos:

  • Efesios 6:10-20
  • 1 Tesalonicenses 5:16-24
  • Romanos 12:12
  • Filipenses 4:4-9
  • 1 Pedro 5:7
  • Salmos 23
  • Isaías 41:10
  • Jeremías 29:11
  • Josué 1:9
  • Romanos 12:2
  • Salmos 13:5
  • Salmos 27:14
  • Mateo 6:25
  • Salmos 4:8
  • Juan 16:33


Nota: Algunos sitios web vinculados en este artículo es posible que no estén disponibles en español.

Texas Baptists is a movement of God’s people to share Christ and show love by strengthening churches and ministers, engaging culture and connecting the nations to Jesus.

The ministry of the convention is made possible by giving through the Texas Baptists Cooperative Program, Mary Hill Davis Offering® for Texas Missions, Texas Baptists Worldwide and Texas Baptist Missions Foundation. Thank you for your faithful and generous support.

Subscribe to receive stories like this one directly to your inbox.

We are more together.

Read more articles in: COVID-19

Share